L ’acceptation est un des enseignements les plus riches de la Sophrologie et de la méditation Accepter signifie reconnaître : reconnaître l’émergence d’une pensée, reconnaître la présence d’une émotion, d’une sensation inconfortable… Quand je regarde passer un nuage dans le ciel, je ne peux qu’accepter sa présence puisque je ne peux en rien modifier sa trajectoire, sa forme ou encore son taux d’humidité ! Refuser sa présence n’empêchera pas le nuage de poursuivre son chemin…. Il ne sera pas affecté par mon état intérieur. Il en est de même pour les pensées, les émotions qui s’invitent dans nos relaxations ou méditations, les refuser ou encore les combattre provoque une lutte intérieure qui nous éloigne de la sérénité recherchée. Apprendre à dire OUI, une pensée… une émotion…..une sensation inconfortable apparaît et j’en prends conscience et j’accepte ce qui est là dans l’instant présent et je respire avec. Ce oui n’est pas une résignation mais un relâchement profond et un apaisement de l’esprit. Dire oui à chaque instant d’une séance de Sophrologie ou d’une méditation, c’est rompre avec les conflits qui naissent inévitablement quand on refuse la réalité présente. Ce qui aura à long terme une attitude plus positive et sereine face aux évènements de la vie.