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Samedi 17 décembre de 10h30 à 12h30

Partagez un moment convivial et complice

                      Avec vos enfants

            Moments de jeux et de détente.

Retrouver le plaisir de jouer avec votre corps

Enfants  à partir de 6 ans : Gratuit Adultes : 20€   / Adhérents : 18€

Organisée par l’Association FLEUR DE VIE

Animée par Nathalie Simon : Sophrologue spécialisée en sophrologie ludique
Inscriptions obligatoire au: 06.72.24.27.08

L’automne est là, le froid, l’humidité arrive et parfois…..la fatigue

Chaque fois que vous êtes fatigué, épuisé, profitez de cette occasion pour prendre soin de vous avec bienveillance.

Au lieu d’alimenter l’agacement après vous, un discours négatif, le désespoir dû à votre fatigue.

Essayer l’exercice suivant :

1- Respirez doucement à l’écoute de l’air qui passe dans vos narines, du mouvement de votre ventre, des sensations de votre corps.

2- Reconnaissez avec compassion tous les sentiments de fatigue ou de tristesse, il n’est pas nécessaire de les combattre, juste les accueillir et respirer consciemment dedans.

3- Puis posez vous doucement la question : «  comment puis-je mieux prendre soin de moi en ce moment ? «  Écoutez toutes les réponses.

4- Avec bienveillance et compassion, choisissez la réponse la plus favorable pour vous.

5- Et passez à l’acte. Votre corps vous en sera reconnaissant

Par David J. Schwartz ph.d.
Extrait du livre: La magie de voir grand
Votre cerveau est une « usine à pensées ». Cette usine travaille sans relâche car elle produit une somme incalculable de pensées tous les jours.

La direction de cette usine de production a été confiée à deux contremaîtres que nous appellerons monsieur TRIOMPHE et monsieur DÉFAITE. Monsieur Triomphe est en charge de la section des pensées positives. Sa spécialité est de vous fournir des raisons que vous pouvez réussir, que vous avez les qualités nécessaires, que vous réussirez.

L’autre, monsieur Défaite, fabrique des pensées négatives pour vous déprécier. C’est le spécialiste des excuses d’incapacité, de faiblesse, d’incompétence. Sa spécialité est de vous fournir un train d’idées qui vous expliquera pourquoi vous êtes voué à l’échec.

Messieurs Triomphe et Défaite sont tous deux d’une obéissance exemplaire. Ils réagissent immédiatement. L’un ou l’autre obéira à votre moindre signe. Si ce signal est positif, monsieur Triomphe se mettra à l’oeuvre immédiatement. Monsieur Défaite fera de même si vous êtes négatif. Pour mieux comprendre, essayez ceci. Dites-vous: « Aujourd’hui, quelle journée misérable! » Aussitôt, monsieur Défaite vous produira tout ce qu’il faut pour vous donner raison. Il vous dira qu’il fait trop chaud ou trop froid, que les affaires seront mauvaises, que les ventes tomberons, que les autres vous agacent et que vous ne vous sentirez pas bien, que votre femme sera d’une humeur massacrante. Monsieur Défaite est doué d’une efficacité sans limites. Quelques moments lui suffiront pour vous prouver qu’en effet, c’est un jour très misérable. Extrêmement misérable.

Par contre, dites-vous: « Quelle belle journée! » Monsieur Triomphe passe à l’action. Il proclame que c’est un jour radieux. La température est rafraîchissante, il fait bon vivre. Tout vous sourie, tout vous réussie. Oui, c’est une bonne journée.

De la même manière, monsieur Défaite vous démontrera que vous ne pouvez rien vendre à monsieur Lebrun; monsieur Triomphe vous prouvera le contraire, Monsieur Défaite vous convaincra de l’échec alors que monsieur Triomphe vous enseignera que vous pouvez réussir. Monsieur Défaite saura, d’une façon brillante, vous dévoiler tous les mauvais côtés de Thomas, mais monsieur Triomphe vous étalera une foule de raisons pour vous le rendre sympathique.

Plus vous donnerez de travail à l’un ou l’autre de ces deux contremaîtres, plus fort il deviendra. Si monsieur Défaite est plus actif, il lui faut plus d’assistants et il occupera plus d’espace dans votre esprit. Graduellement, il s’emparera de tout le service de production des pensées. Par conséquent, ces dernières seront presque toutes de nature négative.

Le plus sage est de mettre à la porte monsieur Défaite. Vous n’avez pas besoin de ses services. Vous ne voulez pas qu’il soit là à vous dire que vous êtes incapable, que vous n’êtes pas à la hauteur, que vous échouerez, et le reste. Monsieur Défaite ne peut vous aider à vous rendre à destination, donc, FLANQUEZ-LE DEHORS.

Consacrez cent pour cent de votre temps à monsieur Triomphe. Chaque fois qu’une pensée vous effleure, demandez à monsieur Triomphe de se mettre à l’oeuvre pour vous. Il vous montrera LA ROUTE DU SUCCÈS.